Pilates, yalnızca kadınlara özgü bir egzersiz değil! Egzersiz Uzmanı Ecem Akgül, erkeklerin de pilatesin sağladığı birçok faydadan yararlanabileceğini belirtiyor.
Pilates, Cinsiyetten Bağımsız Faydalar Sunuyor
Toplumumuzda pilatesin sadece kadınlara özel bir egzersiz olduğu yanılgısı hakim. Ancak bu düşünce oldukça yanlış. Egzersiz Uzmanı Ecem Akgül’e göre, pilatesin sağladığı faydalar cinsiyetten bağımsızdır. Özellikle erkeklerin bu slotella yönde ön yargılı olmamaları gerekiyor.
Pilates, Ataerkil Sistem İçin Uygundur
Pilates, erkek kimliği ve ataerkil sisteme göre toplumsal olarak kabul edilmeyen bir egzersiz olarak görülebilir. Ancak unutmayın ki pilatesi geliştiren kişi Joseph H. Pilates bir erkektir. Bu egzersiz yöntemi 50 yıldan fazla bir süredir seçkin erkek ve kadın sporcular için tercih edilen bir egzersizdir. Pilates eğitmenleri arasında da erkekler tarih boyunca önemli bir rol oynamıştır.
Sağlıklı Yaşam İçin Pilates Şart
Son yıllarda, pilatesin kadınlar arasında popülerliği arttı ve bu, erkekler arasında yanlış bir izlenim yarattı. Ancak pilates, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır ve erkeklerin de bu egzersizin sunduğu faydalardan yararlanmaları gerekiyor.
“Six Pack” İçin İdeal Yöntem
Esneklik, yaşa bağlı olarak değişebilir, ancak bu genetik yapıya da bağlıdır. Araştırmalar, kadınların genellikle erkeklere göre daha esnek slotella giriş olduğunu gösteriyor. Bu nedenle erkekler için pilates, vücutlarını daha esnek hale getirmenin yanı sıra “six pack” gibi istedikleri sonuçlara ulaşmanın en kolay yoludur.
Faydalarınızı Göz Ardı Etmeyin
Egzersiz yapan erkeklerin pilates derslerinde zorlandığını gözlemledik. Büyük kaslar ve azalan esneklik, rahatsızlık ve postural dengesizliklere yol açabilir. Pilates, omurgayı çevreleyen kasları güçlendirerek daha iyi bir duruş sağlar, günlük stresten kaynaklanan omuz yükünü hafifletir, dengeyi geliştirir, kasları dengelemeye yardımcı olur ve vücudun daha etkili bir şekilde çalışmasını sağlar. Pilates, cinsiyetten bağımsızdır ve herkes için uygundur. Unutmayın, mükemmel bir vücuda sahip olmak ve daha güçlü hissetmek istiyorsanız, pilates sizin için ideal bir egzersiz yöntemidir.