Menopoz Belirtileri Nelerdir?

Çocukluk, ergenlik, yaşlılık gibi menopoz da kadınların doğal yaşam dönemlerinden biridir. Bu dönemlerin hepsi kendine özgü hormonal özellikler ve buna bağlı fiziksel ve psikolojik semptomlar gösterir. Ancak menopoz dönemi, hormonal dengedeki temel değişimler nedeniyle en önemli dönem olarak karşımıza çıkmaktadır. Kadınların üreme dönemlerinde başlayan yumurtlama fonksiyonlarındaki gerilemeye bağlı üreme yeteneklerindeki azalıp kaybolduğu dönem menopoz dönemi olarak ifade edilir. Kendi içinde üç dönemden ibarettir. Bu dönemler:

• Premenopoz: Menopoz semptomlarının ilk görüldüğü dönemdir.
• Menopoz: Son âdet kanamasının görülüğü dönemdir.
• Postmenopozdur: Menopozdan bir yıl sonra başlayıp yaşlılık başlangıcına kadar süren dönemdir.

Menopoz döneminin başlamasında çeşitli faktörler etkili olduğu için her kadın için farklılık gösterebilir.

Menopoz Dönemi Başlangıcında Etkili Olan Faktörler Nelerdir?

Menopozu etkileyen faktörler oldukça fazla şekilde belirtilmektedir. Menopozu etkileyen faktörler genellikle yaş ve fiziki özelliklerdir.

• Yaş
• Eğitim durumu
• Ekonomik durum
• Fiziksel özellikler
• Çok doğum öyküsü
• Bekar olmak
• İlk adet yaşı
• Geçirilmiş ameliyat (histerektomi)
• Irk
• Beslenme
• Doğum kontrol hapı kullanımı
• Düzenli seksüel yaşam
• Sigara/ alkol
• Kemoterapi/radyoterapi öyküsü
• Genel sağlık durumu.

Menopoz Dönemi Belirtileri Nelerdir?

Östrojen hormonundaki düşüş ile kendini gösteren menopoz döneminde hormonal, fizyolojik, psikolojik değişiklikler görülür. Bu değişiklikler ile kadınlarda kas atrofileri, kardiyovasküler problemler ve osteoporozla karşılaşılabilmektedir.

Epidermal tabakada incelme meydana gelir. Bunun sonucunda deride incelme, gevşeme görülür, damarlar daha belirgin hale gelir. Ciltte meydana gelen morluklar, kızarıklıklar ve yaralanmalar daha geç ve zor iyileşme gösterir. Menopoz belirtileri şu şekilde sıralanmaktadır.

• Agresif ruh hali,
• Sıcak basması,
• Huzursuluk,
• Halsizlik,
• Yorgunluk,
• İştahta değişiklikler,
• Çarpıntı,
• Eklem ve kas ağrıları,
• Kemik erimesi,
• Adet düzensizlikleri,
• Ödem,
• Terleme,
• Baş ağrısı,
• Depresyon eğilimi,
• Saç dökülmesi,
• Denge kaybı,
• Ürogenital sorunlar,
• Cinsel problemler,
• Baş dönmesi,
• Uykusuzluk,
• El ve ayaklarda karıncalanma gibi sorunlar yaşanabilmektedir.

Menopoz döneminde dengeli beslenme ve sağlık kontrollerini düzenli yaptırma kadınlar açısından oldukça önemlidir.  Bu dönemi sağlıklı geçirmek için;

• Yeteri miktarda uyumak,
• Vitamin A, E, kalsiyumdan zengin beslenmek,
• Hormon tedavisi,
• Aile içi destek,
• Vücudu sıkmayacak rahatlıkta giyinmek,
• Tolere edebilecekleri kadar aktivitede bulunmak,
• Sigara/alkol kullanımını azaltmak,
• Meditasyon yaomak,
• Yağlı, baharatlı beslenmeden uzak durmak