Akıllı telefon ve tabletlerin yaygınlaşmasıyla birlikte ‘telefon boynu’ olarak bilinen ‘text neck’ sendromu, özellikle 12-35 yaş aralığında görülürken, uzmanlar bu yaşın giderek düştüğünü belirtiyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Bölümü’nden Op. Dr. Seyhan Orak, normalde 4-5 kilogram olan baş ağırlığının, öne eğilme açısına bağlı olarak 12 ila 30 kilograma kadar çıkabildiğini ve bu durumun servikal omurgada ciddi yüklere neden olarak postür bozukluklarına yol açtığını açıkladı.
Op. Dr. Seyhan Orak, teknolojik cihazların kullanım yaşının düşmesiyle birlikte 8-10 yaş grubundaki çocuklarda telefon boynu sendromunda belirgin bir artış gözlemlendiğini vurguladı. Bu durumun, erken yaşta başlayan postür bozukluklarının kalıcı hale gelme riskini artırdığını belirtti. Uzun süreli yanlış duruşun, boyun bölgesindeki doğal eğrilik olan servikal lordozun düzleşmesine veya tersine dönmesine neden olabileceğini, ayrıca kas dengesizlikleri ve disk dejenerasyonu gibi sorunları tetikleyebileceğini ifade etti.
Telefon boynu sendromunun ilerleyen evrelerinde boyun fıtığı ve omurilik kanalında daralma gibi daha ciddi nörolojik problemlerin ortaya çıkabileceğine dikkat çeken Op. Dr. Orak, sinir köklerinin baskı altında kalmasıyla uyuşma, karıncalanma ve güç kaybı gibi belirtilerin görülebileceğini söyledi. En sık görülen belirtinin boyun ağrısı olduğunu, ancak ense kökenli baş ağrıları, boyunda sertlik, yorgunluk hissi, baş dönmesi ve kollarda, sırtta karıncalanma gibi bulguların da ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. Önlem alınmadığı takdirde sendromun kronikleşerek dejeneratif omurga hastalıklarına yol açabileceğini ekledi.
Op. Dr. Orak, telefon kullanım süresine dikkat çekerek, her 20 dakikada bir 20 saniyelik molalar verilmesini önerdi. Yetişkinlerde günlük kullanımın 2-3 saatle, çocuklarda ise 1-2 saatle sınırlandırılmasını tavsiye etti. Cihazların göz hizasında tutulması, sırtın dik tutulması ve düzenli aralıklarla hareket edilmesi gibi basit önlemlerin omurga sağlığını korumada kritik öneme sahip olduğunu vurguladı. Ailelerin rol model olması gerektiğini de sözlerine ekledi.
Erken teşhis edildiğinde geri döndürülebilir bir durum olan telefon boynu sendromunun tedavisinde postür eğitimi, servikal ekstansör kasları güçlendiren egzersizler ve fizik tedavi uygulamalarının etkili olduğunu belirten Op. Dr. Orak, ileri vakalarda ilaç tedavisi ve nadiren cerrahi müdahalenin gerekebileceğini ifade etti.
