Beslenme Alışkanlıklarına Dikkat!
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte artan sıcaklıklar sadece bunaltıcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda bazı sağlık sorunlarına da yol açabiliyor. Sıcak havalarda vücudumuzun terleme yoluyla sıvı ve elektrolit kaybı artıyor. Bu durum dehidrasyon (susuzluk), baş dönmesi, halsizlik, baş ağrısı ve yorgunluk gibi semptomlara neden olabiliyor.
Mide ve Bağırsak Enfeksiyonlarına Dikkat!
Yüksek sıcaklıklar, artan seyahatler ve açıkta satılan gıdalar enfeksiyon riskini artırıyor. Yaz aylarında hem besin güvenliğine hem de kişisel hijyene dikkat etmek büyük önem taşıyor. Yaz mevsiminde sağlığımızı korumak için alabileceğimiz önlemleri Sağlık Bilimleri Üniversitesi Haydarpaşa Numune Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Asuman İnan ile konuştuk.
İshal Vakalarında Artış
Yaz aylarında özellikle ishal vakalarında belirgin bir artış gözleniyor. Bakteriler, virüsler ve parazitler gibi mikroorganizmaların çoğalmasına sebep olan sıcak hava, ishal vakalarının artmasına yol açıyor.
Dışarıda Yiyecek Tüketimi Riski Artırıyor
Dışarıda tüketilen yiyecekler ishal vakalarının artmasına neden olabilir. Kontamine olmuş suların ishal kaynağı olduğu unutulmamalı. Yaz aylarında sık tüketilen kremalı pasta, dondurma, patates ve makarna salataları gibi yiyecekler dikkatle seçilmeli.
Sıvı Takviyesi Önemli
İshal durumunda evde istirahat ve sıvı takviyesi ile atlatılabilir. Ancak sıvı kaybı özellikle yaşlılar ve çocuklar için tehlike oluşturabilir. İshal süresi uzadığında, ateş eşlik ediyorsa veya kanlı ishal varsa mutlaka hekime başvurulmalıdır.
El Hijyeni ve Temizlik
En etkili korunma yöntemlerinden biri el hijyenine dikkat etmektir. Ellerin sık sık yıkanması, içme sularının temizliği ve yiyeceklerin güvenilir kaynaklardan seçilmesi önemlidir. Ayrıca pişirilmiş gıdaların hijyenik koşullarda saklanması ve tüketilmesi gerekmektedir.
Havuz ve Denizden Sonra Duş Alın
Havuz ve denizden sonra duş almak, su yutma riskini azaltarak enfeksiyonlardan korunmada önemli bir adımdır. Ayrıca yaz aylarında sağlığımızı korumak için dikkat etmemiz gereken en önemli noktalardan biri temizlik ve hijyen kurallarına uymaktır.
