Hızlı Erişim Başlıkları
Yüz Üstü Uyumak Sağlık Sorunlarına Davetiye Çıkarabilir
‘Mirror’ın haberine göre, uzmanlar yüz üstü uyuyan kişilerin çeşitli sağlık sorunlarına daha yatkın olduğunu belirtiyor. Bu kişilerin en büyük şikayetlerinden biri ise bel ağrısı oluyor. Skolyoz Azaltma Merkezi’nden Dr. Tony Nalda, bu pozisyonda uyumanın boyun ve sırt problemlerini daha da kötüleştirebileceğini vurguluyor.
Derin Nefes Almayı Zorlaştırabilir
Dr. Nalda, yüz üstü uyumanın derin nefes almayı zorlaştırabileceğini açıklıyor. Bu pozisyonun diyaframı sıkıştırarak solunumu engelleyebileceğini belirtiyor. Ayrıca, bu pozisyon kalpte stres yaratabilir ve kan dolaşımını zorlaştırarak kardiyo hastalıkları riskini artırabilir.
Nörolojik Sorunlara Davetiye Çıkarabilir
Yüz üstü uyumak, boynun bükülmesi sonucu migren, sinir sıkışması ve diğer nörolojik sorunlara neden olabilir. Uyku Vakfı’na göre, bu pozisyon yüz kırışıklığına da yol açabilir.
Hamileler ve Yüz Üstü Uyku
Hamile kadınlar da yüz üstü uyumaktan kaçınmalıdır. Bu pozisyon, uyku yoksunluğu, erken doğum riskinin artması, doğumun ağrılı olması ve doğum sonrası depresyona neden olabilir.
Çözüm: Uyku Pozisyonunu Değiştirmek
Uyku pozisyonunu değiştirmek, daha kaliteli bir uyku ve daha iyi sağlık için kolay bir çözüm olabilir. Uyku Vakfı’na göre, sırtüstü veya yan yatmak, yüz üstü uyumaya kıyasla daha fazla fayda sağlayabilir. Yan yatmak özellikle uyku apnesi olan kişiler için faydalı olabilir çünkü hava yolunu açık tutabilir.