Yazar: Pak Kadın

Bir yandan fazla kilolarından kurtulmak, diğer yandan bebeğini en iyi şekilde beslemek isteyenler için emziren anne diyeti ile ikisi birden mümkündür. Emziren Anneler Kilo Verebilir mi? Hamilelik süreci ne kadar keyifli olsa da doğum sonrası fazla kilolardan kurtulma telaşı başlar. Bir yandan da emzirerek bebeğini besleyen anneler kilo verip vermemekte tereddüt eder. Yeterince beslenmezse çocuğuna kaliteli süt veremeyeceğinden ya da sütü yetmeyeceğinden endişe ederler. İşte tüm bu endişeler emziren annelere özel olarak hazırlanan diyet ile rafa kalkacaktır. Anneler doğumdan sonra bir toparlanma sürecine girerler. Bu süreçte hızlı bir şekilde kilo verme sağlanır. Dolayısıyla kilo vermek için acele edilmemelidir. Bir anne…

Alkol bağımlılık yaptığı için genellikle sürekli olarak tüketilir ve alkolün zararları uzun vadede sağlığı tehdit eder. Alkolün Neden Olduğu Sağlık Sorunları Alkol tüketimi sınırlı ise ve uzun aralıklarla tüketiliyorsa sağlık için büyük riskler taşımaz. Ancak alkol tüketiminde dozun kaçırılması ya da bağımlılık haline gelmesi halinde durumunda insan sağlığına zararları oldukça fazladır. Alkolün sağlığa zararları şunlardır: Alkol en fazla beyni etkiler. Mukayese yeteneği, iyi ve kötüyü ayırma, eylemleri kontrol etme gibi melekelerin kaybolmasına neden olur. İşte bu durum halinde ölümlü kazalar ya da istenmeyen davranışlar sonucu işlenen suçlar ortaya çıkabilir. Kısacası insan hayatının kayması birkaç kadehe bağlıdır. Beyin hücrelerinin ölümüne neden…

Çocuklarda görülen dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu pek çok nedenle kaynaklanan ancak tedavi edilebilen bir türdür. Dikkat Dağınıklığı ve Hiperaktivite Aynı mıdır? Eskiden dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olarak bilinen rahatsızlık şimdilerde baskın olarak dikkatsiz tür olarak adlandırılmaktadır. Çocukların dikkatsiz davranması, kendisine verilen görevleri tam olarak yerine getirmemesi, basit hatalar yapması, unutkanlığın fazla olması gibi hallerde çocukların dikkatsiz türden olduğu söylenebilir. Hiperaltivite ise dikkat eksikliğinden farklıdır. Çocukların aşırı hareketli olması, sabırsız olması, yerinde duramaması, sır bekleyememesi ve sürekli konuşmak istemesi gibi belirtiler gösterir. Karma tür ise bu iki rahatsızlığa ait en az 6 özelliği bir arada bulundurur. Dikkat Dağınıklığı Belirtileri…

Bebeğin organ gelişiminin yaşandığı ilk ay hamilelikte dikkat edilmesi gerekenler oldukça fazladır. Gebeler Nelere Dikkat Etmeli? Anne karnındaki bebeğin organ gelişimi ilk 12 haftaya kadar yaşanmaktadır. Ayrıca hamileliğin ilk 3 ayı en kritik dönemdir çünkü düşük ihtimali yüksektir. Bu süreçte ve hamilelik boyunca şunlara dikkat etmek gerekir: Tüm gebelik boyunca radyolojik işlemlerden kaçınmak gerekir ancak ilk trimester en önemli dönemdir. Tek çekimlik röntgenlerde radyasyon azdır. Bu nedenle gebeliğin bilinmediği dönemler için endişe duyulmamalıdır. Gebelikte kadın doğum uzmanına danışmadan ağrı kesici dahi içmemek gerekir. Antibiyotikler, antidepresanlar kesinlikle kullanılmaması gereken ilaçlardır. Sivilce tedavisi için kullanılan ağır ilaçlar yüksek dozda A vitamini içerir…

Zamanla beyin hücrelerinin ölmesi sonucu unutkanlık başlaması Alzheimer olarak bilinir ve ileri yaşlarda görülen bir hastalıktır. Alzheimer Nedir? Alzheimer bir nörolojik hastalıktır ve bunamanın bir türüdür. Yaşlanmaya bağlı olarak beyin hücreleri ölür ve insanlarda çeşitli kayıplara neden olur. Unutkanlık şeklindeki hafıza kaybı ya da idrarını tutamama şeklindeki davranış kaybı gibi kendisini gösterir. Bu hastalık yaşa bağlı olarak sinsice ilerler ve belirti vermesi yıllar alabilir. En erken belirtisi son yaşanan olayları hatırlamakta zorluktur. İleri evrede ise konuşma yetisi bile kaybolur. Alzheimer genellikle 65 yaş sonrası kişilerde ortaya çıkan bir hastalıktır. Ancak daha genç bireylerde görülmesi de mümkündür.  Alzheimerin en önemli nedeni…

Sağlıklı yaşam için tüketilmesi gereken besinler oldukça fazladır. Ancak bazıları vardır ki her gün mutlaka yemek sağlığın anahtarı gibidir. Ceviz Cevizde omega 3 oranı yüksek olduğu için beyne iyi gelir, sinir sistemini güçlendirir. Enfeksiyonlara karşı koruyucudur. Her gün düzenli olarak birkaç adet ceviz tüketilmesi halinde kolestrol ve kan basıncı düzenlenecektir. Ayrıca kansere karşı da koruyucudur. Yağlı bir besin olduğu için günde 1 avucu aşmamak gerekir. Balık da iyi bir omega 3 kaynağıdır ancak her gün tüketilemeyeceği için en iyi alternatifi cevizdir. Yoğurt Yoğurt protein, kalsiyum ve probiyotik kaynağı olduğu için sağlıklı yaşam için her gün tüketilmesi gereken 5 yiyecek arasında…

Günümüzde anne karnında hastalık tanısı ve hatta bazı hastalıklarda tedavisi mümkündür. Gebelikte Görülen Anomaliler Hamileliğin öğrenildiği günden bebeğin doğacağı güne kadar bebekler sürekli olarak doktor kontrolünden geçmektedir. Bu kontrollerde bebeklerin gelişimi, sağlık durumları kontrol edilmektedir. Hatta bu kontrolde pek çok hastalığın tanısı da konmaktadır. Aileler bebeklerinde bir hastalık olduğunu bilmekte ve doğum sonrası için hemen önlem almaktadır. Eğer bebeğin hayatını tehlikeye atan bir durum varsa anne karnında tedavi dahi mümkündür. Anneler bebeklerinde bir anomali oluşmaması için hamilelik boyunda sağlıklı beslenmeye, kilo kontrolünü sağlamaya, ateş ve tansiyon takibi yapmaya zen göstermelidir. Alkol, sigara ve uyuşturucu kesinlikle gebelikte alınmamalıdır. Anne Karnında Tespit…

Hastalıklardan korunmak ve sağlıklı yaşamak için bağışıklık sistemini güçlendiren besinler düzenli olarak tüketilmelidir. Bağışıklık Sistemi Nedir? Vücudumuzu zararlı mikroorganizmalardan korunmak bağışıklık sisteminin görevidir. Bağışıklık sistemi organlar, dokular, hücreler ve proteinlerden oluşan bir bütündür. Dışardan gelen zararlılar ile savaşır ve vücudu korur. Bütün vücut sistemleri ile birlikte çalışan bir mekanizmadır. Bağışıklığınız ne kadar güçlü ise o kadar az hasta olursunuz. Bağışıklığı güçlendirmenin temel yolu sağlıklı ve dengeli beslenmekten geçer. Ancak bu tek başına yeterli değildir. Sigara ve alkol kullanmamak, düzenli egzersiz yapmak, ideal kiloyu korumak, düzenli uyumak, stresi azaltmak ve hijyen kurallarına uymak gibi daha pek çok faktör bağışıklığı güçlendirecektir. Su…