Hızlı Erişim Başlıkları
K Vitamini Nedir?
K vitamini, yağda çözünen bir vitamin grubudur. Vücudumuzun kanın pıhtılaşması, kemiklerin güçlenmesi ve yaraların iyileşmesi gibi birçok önemli işlevini yerine getirmesine yardımcı olur. K vitamini lifli yeşil sebzelerde, özellikle brokoli ve brüksel lahanasında bol miktarda bulunur. Vücudun düzenli miktarlarda ihtiyaç duyduğu bir besindir.
K Vitamini Türleri
K1 vitamini (filokinon), yeşil yapraklı sebzelerde, süt ürünleri ve bitkisel yağlarda bulunur. K2 vitamini (menakinon) ise daha çok hayvansal ürünlerde bulunur. Menadione (K3) ise insan yapımı bir kimyasal bileşiktir ve bazı ülkelerde besin takviyesi olarak kullanılır.
K Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi
K vitamini eksikliği belirtileri arasında kolay morarma, kan sızıntısı, aşırı kanama, mide-bağırsak yolundan kanama gibi durumlar yer alır. K vitamini eksikliği tedavisi genellikle oral takviye veya enjeksiyon tedavisi şeklinde uygulanır.
K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
K vitamini, ıspanak, kıvırcık lahana, kırmızı et, yumurta, süt ürünleri, meyveler, yağlı tohumlar gibi birçok besinde doğal olarak bulunur.