Hızlı Erişim Başlıkları
Crystel Saturday’nin Başarı Hikayesi
ABD’nin Atlanta şehrinde yaşayan 40 yaşındaki Crystel Saturday, kilo verme mücadelesinde kararlı bir adım attı. Saturday, verdiği röportajda kilo verme kararını almasının ardındaki motivasyonu ve uyguladığı yöntemleri paylaştı.
Değişim Kararı ve Uygulanan Yöntemler
39 yaşındayken hayatında bir değişiklik yapma kararı alan Saturday, gece yemeyi kesme ve aralıklı oruç gibi yöntemlerle kilo verme sürecine başladı. Ailesiyle birlikte akşam erken saatte yemek yiyip yatmadan önce başka bir şey yememeye odaklandı. Sabah kahvaltısını akşam yemeği ile arasında 16 saatlik bir süre bırakarak aralıklı oruç uyguladı. Ayrıca, vücut ağırlığına göre su tüketimine dikkat ederek günde 3 litre su içmeyi hedefledi.
Sağlıklı Yaşam ve Paylaşım
Saturday, kilo verme sürecinde kalori takibi, şeker tüketiminin sınırlandırılması ve ağırlık antrenmanlarını da programına dahil etti. Ayrıca, sağlıklı alışkanlıklar kazanmak isteyen diğer insanlara destek olabilmek adına Değişim Taahhüdü programını başlattı. Kendisini bir influencer olarak görmeyen Saturday, insanlara samimi bir şekilde yardım etmeyi ve onlara kalıcı araçlar sunmayı hedefliyor.