İngiltere’deki Bristol Üniversitesi’nden araştırmacılar, mutluluğu artırmak için sekiz basit tüyo geliştirdi.
Araştırmacılar, mutluluğun kalıcı faydalarını elde etmenin bu alışkanlıkları sürekli uygulamaktan geçtiğini belirtti. 10 haftalık bir “Mutluluk Bilimi” kursuna katılan kişilerin iki yıl sonra daha iyi zihinsel sağlığa sahip oldukları gözlendi.
Araştırmanın ortak yazarı Dr. Sarah Jelbert, herkesin kendine özgü refah faktörlerine sahip olduğunu vurgulayarak, öğretilenlerin devamlılığının önemli olduğunu ifade etti.
“Her kişinin kendini iyi dinlenmiş hissetmesi için yedi, sekiz veya dokuz saate ihtiyacı olabilir” diyen Jelbert, bireysel ihtiyaçlara saygı duyulması gerektiğini belirtti.
Gelişim psikolojisi profesörü Bruce Hood, zihinsel sağlık konusunda sürekli çalışmanın önemine vurgu yaparak, pozitif psikoloji müdahalelerinin, başkalarına yardım ederek veya meditasyon yaparak kendimize dikkati odaklama gibi etkili yöntemlerin üzerinde durulduğunu aktardı.
