Yazar: Pak Kadın

Yaz aylarının yaklaşması ile birlikte herkesin kilo verme telaşesine düştüğü şu günlerde hızlı kilo vermenin zararları olduğu da unutulmamalıdır. Ani Değişimler Dengeleri Bozuyor Vücudumuzun alışmış olduğu düzenin bozulması beraberinde birtakım sağlık problemlerini de getiriyor. Bu nedenle kilo alma ve verme eylemlerinin zamana yayılarak yapılması en sağlıklı olanıdır. Yaz aylarının gelmesi ile birlikte diyet listelerine yeniden başlandı. Bazı diyet listeleri çok kısa süreler içerisinde aşırı derecede kilo verilebileceğini iddia ediyor. her ne kadar bu mümkün olsa da getireceği risklerin olduğunu da bilmek gereklidir. Kalp Rahatsızlıkları Kilolu kişilerde kalp daha fazla çalışarak daha çok kan pompalar. Ancak aniden kilo verildiğinde pompalanan kan…

Uyuyan kişiye ve yanındakilere rahatsızlık veren horlamayı önlemenin yolları horlamanın nedenine göre değişkenlik gösterebilir. Fazla Kilolarınızdan Kurtulun Horlama problemi görülen kişilerin büyük bir kısmının fazla kilolarından şikayetçi olduğunu görmüşsünüzdür. Bu nedenle ilk olarak fazla kilolarınızdan kurtulmayı amaç edinmelisiniz. Biraz kilo vermeye başladıkça gelişmeleri sizler de fark edebileceksiniz. Yatış Pozisyonunuzu Değiştirin Horlama genellikle dilin arkaya doğru kaçması ve boğazın tıkanması sonucu gerçekleşir. Sırt üstü yatanlarda bu durum daha sık görülür. Bu nedenle yüz üstü ya da yan yatmak horlamaya karşı alınabilecek pratik önlemlerdendir. Yatmadan Önce Yemek Yemeyin Kilo probleminiz olmamasına ve doğru pozisyonda yatmanıza rağmen halen daha horlama sıkıntısı yaşıyorsanız bu…

Bilimsel çalışmalar ile tespit edilen zayıflamaya yardımcı besinler sayesinde uzun süre tok kalarak daha az yemek yemek mümkündür. Yeşil Yapraklı Sebzeler Birçok diyet listesinde başı çeken ürünlerden olan yeşil yapraklı sebzeler tok tutarken yağ yakmayı da sağlamaktadır. Bu sayede sebzeleri tüketenler yerken kilo almak yerine kilo vermektedir. Bu besinlere örnek olarak roka, marul, ıspanak ve maydanoz gibi sebzeleri gösterebiliriz. Yumurta Spor yapanların bir numaralı protein kaynaklarından olan yumurta zayıflamak isteyenler için de diyet listesinde yer alıyor. Bunun nedeni yumurtanın tokluk hissi vererek yeniden yemek yeme ihtiyacının ötelenmesidir. Yapılan bilimsel araştırmalar da göstermiştir ki kahvaltı menüsünde yumurta olanlar simit gibi karbonhidrat…

Bebeklerde burun tıkanıklığı çokça yaşanır ancak tedavisi mümkündür ve bebeklere konforlu bir yaşam sunulacaktır. Burun Neden Tıkanır? Yeni doğan bebeklerde burun tıkanıklığı sık rastlanan bir durumdur. Çünkü bebeklerin burnu oldukça küçüktür ve kanallar dardır. Doğum nedeniyle bebekler ödemi tamamen atamaz ve burun içi etleri ödemli olduğu için tıkanıklığa neden olur. Bebeklerde burun neden tıkanır sorusunun diğer bir cevabı ise solunum yolu enfeksiyonlarıdır. Bebeklerde soğuk algınlığı burun akıntısı ve tıkanıklığına neden olabilecektir. Rutin burun tıkanıklıkları evde ebeveynler tarafından giderilebilir. Ancak eğer bir gribal enfeksiyon varsa mutlaka doktora başvurmak gerekir. Bebekler 6 ay boyunca çoğunlukla burundan nefes alıp verir. Eğer burnu tıkalıysa…

Zayıflamak isteyenler diyetlerine tok tutan yiyecekler ekleyerek daha az yemek yer ve kolaylıkla amacına ulaşacaktır. Tok Tutan Yiyecekler Şunlardır: Doğru Beslenme Diyet yapan insanların en büyük sorunu açlıktır. Açlık hissi sürekli bir şeyler yeme isteği doğuracak ve diyet bozulacaktır. Aynı zamanda kilo alımına neden olacaktır. tok tutan yiyecekler tüketilerek açlık hissi uzun süreli olarak bastırılabilir. Protein ağırlıklı besinler daha uzun süre tok tutar. Çünkü vücut tarafından eritilmesi daha uzun sürecektir. Oysa günlük beslenmede karbonhidrat tüketme alışkanlığı daha fazladır. Örneğin en sık tüketilen karbonhidrat ekmektir. Ancak kısa sürede sindirilecek, verdiği enerji tükenecek ve yeniden acıkmaya neden olacaktır. Diyet yaparken tok tutan…

Bebeklerde uyku en önemli aktivitedir ve verimli uyku halinde bebeğiniz son derece keyifli olacaktır. Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır? Bebekler doğduğu zaman 2 hafta boyunca 2-3 saatte bir uyandırılarak emzirilmelidir. Bu düzen gece uykusunda da devam eder. Ancak 2 haftadan sonra geceleri bebeğinizi sizin uyandırmanıza gerek yoktur. Uyandığı zaman beslemeniz yeterlidir. Bebeğiniz gece boyunca 2-3 kez uyanır ve normaldir. 6 aydan sonra ise gece uyanmaları bire kadar düşecektir. Bebeklerin uyku sorunu genellikle geceleri çok sık uyanma şeklinde ya da derin uykuya dalamama şeklinde olacaktır. Gündüz uyku düzeninin olmaması da bir uyku sorunudur. Çünkü bebekler düzenli bir hayatı sever. Her zaman…

Çeşitli nedenlerle boyundaki disklerde aşınma ve su kaybı oluşması boyun fıtığı olarak bilinmektedir. Neden Olur? Boyun fıtığı genellikle 30-50 yaş aralığındaki kişilerde görülür. Omuzlar, kol ve boyunda ağrı şeklinde kendini gösterir. En önemli belirtisi ise omuzdan başlayarak kol ve ellere yayılan uyuşma hissidir. Günümüzde pek çok ofis çalışanında görülür. Uzanarak TV izleme, yanlış yastık kullanımı hallerde de oluşur. Boyun fıtığının pek çok nedeni olabilir. Boynun zorlanma, travmatik kazalar, yaşlanmaya bağlı olarak disklerde aşınma, su kaybı ve aşınma hallerinde boyun fıtığı görülür. Genellikle yaşanan ani olaylardan kaynaklandığı görülür. Ani bir ters hareket, düşme ya da trafik kazası sonrasında boyun fıtığı yaşanabilir.…

Dışarıda diyet yemekleri bulamıyor olsanız bile çorba, salata ve ızgaralar diyetinizi bozmamak için hayat kurtarıcı olacaktır. Diyet Yaparken Dışarıda Olmak Bir Sorun Mudur? Diyet yaparken yediğiniz her şey belirli bir kurala belirlenir. Bu listeye sadık kalmamanız halinde diyet ile hedeflediğiniz noktaya ulaşmak zorlaşacaktır. Diyet menüsünü en doğru şekilde hazırlamak için evde olmak büyük bir avantajdır. Ancak bu sefer de sıkıldıkça mutfağa gitme ve atıştırma alışkanlığı oluşacaktır. Diyet yaparken dışarıda olunması halinde yemek aklınıza çok daha az gelecektir. Ancak bu seferde diyet menünüzü bire bir uygulamanız mümkün olmayacaktır. Eğer çalışıyorsanız ve her gün dışarıdaysanız diyetinize uygun yiyecekleri evde hazırlayarak yanınızda taşımak…