Sydney Üniversitesi’nin araştırmasına göre, günlük 4,5 dakikalık yoğun fiziksel aktivite, bazı kanser türlerine yakalanma riskini yüzde 32’ye kadar azaltabilir.
Avustralya’daki Sydney Üniversitesi araştırmacıları, günlük 4,5 dakika yoğun fiziksel aktivitenin, bazı kanser türlerine yakalanma riskini önemli ölçüde azaltabileceğini belirledi. Bu sonuçlar, fiziksel aktivitenin kanser riski üzerindeki olumlu etkilerini vurguluyor.
Araştırmada, egzersiz yapmayan 22 binden fazla katılımcı 7 yıl boyunca takip edildi. Bu süre zarfında katılımcıların günlük aktiviteleri, bileğe takılabilir cihazlar aracılığıyla ölçüldü. Katılımcıların yaş ortalaması 62 olarak kaydedildi.
Araştırma, Dünya Sağlık Örgütü tarafından fiziksel aktiviteyle ilişkilendirilen 13 kanser türünü inceledi. Kanser geçmişi olan kişiler çalışmaya dahil edilmedi.
Sonuçlar, günde 4,5 dakika yoğun fiziksel aktivitenin, fiziksel aktiviteyle ilişkilendirilen kanser türlerine yakalanma riskini yüzde 32’ye kadar azaltabileceğini gösterdi. Ayrıca, araştırmacılar fiziksel aktivitenin artmasıyla faydanın da arttığını belirtti.
Araştırmada, yoğun ev işi, hızlı yürüyüş ve merdiven çıkma gibi kısa süreli aktivitelerin incelendiği ve bu tür aktivitelerin birçoğunun yaklaşık bir dakika sürdüğü belirtildi.
İncelenen kişiler arasında 2,356 kanser vakası tespit edildi. Araştırmanın sonuçları “JAMA Oncology” dergisinde yayımlandı.
Sydney Üniversitesi Profesörü ve araştırmacı Emmanuel Stamatakis, bu araştırmanın fiziksel aktivite ile kanser riski arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamamıza yardımcı olduğunu belirtti. Daha önceki çalışmaların egzersiz yapmayan kişilerin kanser riskinin daha yüksek olabileceğini gösterdiğini söyleyen Stamatakis, bu araştırmada ise günlük yaşamın içindeki kısa süreli fiziksel aktivitelerin etkisine odaklandıklarını ifade etti.
Düzenli fiziksel aktivitenin kanser riskini azaltıcı etkisi, kısa süreli aktivitelerle de sağlanabileceği göz önüne alındığında, insanların günlük yaşamda daha aktif olmalarının önemi bir kez daha vurgulanmış oldu.
