Kış zamanı soğuk havalarda hastalıktan kaçınmak pek mümkün değilken vücudun kendi bağışıklık sistemini harekete geçirmek ve vitamin yönünden zengin bir beslenme düzeni ile hızlı bir şekilde tekrar forma girmesi gerekir.
Bizlerde sizin için şifa kaynağı olan en iyi 3 yiyeceği bir araya getirdik.
1) Virüslere karşı sarımsak
- Sarımsak tanelerinde şifa var diyebiliriz. Dünyanın en eski şifalı bitkilerinden biri olan sarımsağın antioksidan ve kolesterol düşürücü, antiinflamatuar, antikoagülan ve tansiyon düşürücü etkileri var.
- İyileştirici güçlerinin nedeni sarımsağın içindeki kükürt bileşiklerinden kaynaklanmaktadır.
- Tipik sarımsak aromasından da sorumlu olan bileşenler, doğal bir virüs inhibitorü olarak kabul edilir.
2) Boğaz ağrısı için bal
- Balın boğaz ağrısına iyi gelmesinin nedeni, şişkinliği indirmesi ve tahrişi onarma özelliğinden kaynaklanmaktadır.
- Bal, şurupsu dokusuyla yemek borusunu kaplayarak iltihaplı ve boğaz ağrısının oluşmasını engeller.
- Bilim adamları, bal türlerinin, metilglioksal içeriği nedeniyle antibiyotik etkisine sahip olduğunu araştırmalarda bulmuşlardır. Bu nedenle uzmanlar öksürük, boğaz ağrısı ve burun tıkanıklığı gibi belirtiler için her gün ılık suda eritilmiş b1-2 yemek kaşığı bal önermektedir.
3) Soğuk algınlığı için zencefil
- Hastalandığınızda yenecek ilk 3 besin arasında kelimenin tam anlamıyla süperstar rol oynayan gıda zencefildir.
- Şifalı bitki nihai gizli silahtır ve mide sorunlarına ve iltihaplanmaya yardımcı olur, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığını önler.
- Zencefil, diğer şeylerin yanı sıra değerli C vitamini, demir, vitaminler, kalsiyum, potasyum ve zencefil içerir.
- Ayrıca zencefilin ateş düşürücü ve terletici etkisi vardır.
