Gaz çıkarmak, özellikle sosyal alanlarda kişinin en büyük kabuslarından biridir. Tutması ayrı dert bırakması ayrı dert! Sesi sizi ele vermese bile kokusu mutlaka ele verecektir. Kaçışı olmayan bir durum olan gaz çıkarma dışardan bakıldığında sorunlu bir durum gibi görünse de gazı tutmak sindirim sistemi için tam bir felaket olacaktır. Osuruk sesini durumuna göre önlemek çok zor olsa da kokusunu kontrol altına alabilirsiniz.
Sindirim sisteminin doğal akışının bir parçası olan osurmak, bir gün iğrenç kokarken diğer gün ise zar zor fark edilir. Özellikle dışarda ve gürültülü bir yerdeyseniz kötü kokmamasını umarık bulunduğunuz yerden ufak ufak gazı salabilirsiniz. Medical News Today’e göre, kötü kokulu osurukların çoğu neredeyse kokusuz olan gazın yalnızca yüzde biri için geçerlidir. Peki, osuruk neden kötü kokar? Kokusuz gaz çıkarmak mümkün mü? Başlamadan önce küçük bir uyarı; kendi kendinize teşhis koymayın. Gaz çıkarmanızda endişe verici durumlar yaşıyorsanız en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz.
YİYECEKLER
Kötü kokulu gaz çıkarmanın en büyük suçlusu yenilen yiyeceklerdir. Mideniz, bağırsakta hareket ederken belirli yiyecekleri parçalamak için mücadele eder ve gaza neden olur. Örneğin fasulye, vücudumuzun sindirmekte zorlandığı şeker ve lif içerir. Beslenme rutini içinde fasulye faydalıdır. Ancak, ne kadar fasulye yerseniz o kadar gaz çıkarırsınız!
Vücut, protein açısından zengin yiyecekleri parçaladığında daha fazla hidrojen sülfür üretilir. Bu yüzden fasulye veya et ağırlıklı yemeklerden sonra çıkarılan gazlar kötü kokar.
KÖTÜ KOKULU GAZ ÇIKARMAYA NEDEN OLAN YİYECEKLER
Brokoli
Brüksel lahanası
Karnabahar
Lahana
Sarımsak
Soğanlar
Baklagiller (fasulye, bezelye, nohut)
Fındık ve kurutulmuş meyve
NE YAPMALI?
Yumurta, et ve lahana ve lahana gibi turpgillerden sebzeleri keserek başlayın. Soğan gibi yiyecekler de aşırı derecede kötü kokulu gaza yol açabilen yüksek miktarda fermente olabilen lifler içerir. Gazı azaltmak için, daha küçük porsiyonlarda daha sık yemek yemelisiniz. Kötü kokulu osurukları önlemek için yiyecekleri yavaşça içmeniz veya çiğnemeniz gerektiğini söylüyor. Çok hızlı yemek, çok fazla hava yutmanıza neden olabilir ve bu da gaza neden olur.
