Prof. Dr. Vural Fidan’dan Bayram Tatili Uyarıları

Prof. Dr. Vural Fidan, Ramazan Bayramı Tatili için Sürücülere Önemli Uyarılarda Bulundu

Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Başkanı olan Prof. Dr. Vural Fidan, bayram tatilinin 9 güne uzanmasıyla şehirler arası seyahat edecek sürücülere önemli uyarılarda bulundu. Eskişehir Şehir Hastanesi Uyku Laboratuvarı Sorumlusu olan Vural, yaptığı açıklamada, ölümcül trafik kazalarının yaklaşık dörtte birinin uykusuzluğa bağlı olduğunu belirtti.

Uyku Yoksunluğunun En Fazla Hissedildiği Sabah Saatlerine Dikkat

Prof. Dr. Vural, uzun yola çıkmayı planlayan sürücülerin özellikle uyku yoksunluğunun en fazla hissedildiği sabahın erken saatlerine dikkat etmeleri gerektiğini vurguladı. Uykunun tam olarak karşılanmamış olması durumunda kişinin beyninin, uykuya geçişi hızlandıracak şekilde “uyku baskısı” altında kaldığını belirten Prof. Dr. Vural, sürücülere uyku ihtiyaçlarını karşılamaları ve uykusuzluk riskini minimize etmeleri konusunda uyarılarda bulundu.

Alınabilecek Önlemler ve Uyarılar

Prof. Dr. Fidan, uykusuz trafiğe çıkmamak için alınabilecek önlemleri de sıralayarak şunları kaydetti:

• Yola çıkmadan önceki gece 6-8 saat uyumak, kaza riskini en aza indiren en etkili önlemdir.
• Gece yarısı ile sabah saat 06.00 arasında yola çıkmamak, uyku baskısının daha fazla olduğu saatleri önler.
• Sürücülerin en az 2 saatte bir mola vermeleri ve bu molalarda kısa süreli dinlenmeler, dikkatlerini toparlamalarına yardımcı olur.
• Kafein içeren içeceklerin tüketilmesi uyanıklığı sağlayabilir ancak etkisinin kısa süreli olduğu unutulmamalıdır.
• Yolculuk sırasında sürücü değişimi yaparak dinlenmek, uzun yolculuklarda faydalı olabilir.