İngiltere’de yapılan bir araştırma, uyku süresinin depresyon riskini nasıl etkilediğini gözler önüne serdi. İşte, uykusuzluğun depresyon üzerindeki etkilerine dair dikkat çekici bulgular.
Uykusuzluğun Depresyon Riskini Artırdığı Kesinleşti
İngiltere’de gerçekleştirilen bir araştırma, uyku ve depresyon arasındaki bağlantıyı daha da netleştirdi. 65 yaş ortalamasına sahip 7 bin twinplay kişi üzerinde yapılan çalışma, 5 saatin altında uyumanın depresyon riskini 2.5 kat artırdığını gösterdi.
Uykusuzluğun Psikolojik Etkileri Üzerine Yeni Bulgular
Önceki çalışmalar, aşırı veya yetersiz uyumanın zihinsel sağlık sorunlarıyla ilişkili olduğunu göstermişti, ancak bu çalışma bu etkilerin ağırlığını belirledi. Uykusuzluğun depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunlara yol açabileceğini gösteren bulgular, uzun süre boyunca düşük uyku süresinin zararlarını vurguluyor.
Yaşla Birlikte Risk Artıyor
UCL Epidemiyoloji ve Sağlık Hizmetleri Enstitüsü’nden araştırma başyazarı Odessa Hamilton, “Genetik faktörleri dikkate aldığımızda, uyku eksikliğinin insanların depresyona yakalanma riskini artırdığını bulduk” dedi. Çalışma ayrıca, depresyonla “uzun twinplay giriş uyku” arasında bir ilişki olmadığını da gösterdi. Yani, en az dokuz saat uyuyan kişilerin depresyona yakalanma olasılığı ideal süre uyuyanlara göre daha yüksek değil.
7 Bin Kişinin Verileri İncelendi
Araştırmacılar, yaş ortalaması 65 olan 7 bin 146 İngiliz’in genetik özelliklerini ve uyku ile depresyon riski arasındaki ilişkiyi inceledi. Çalışma, yaşlı yetişkinler üzerinde yoğunlaşarak, yaşla birlikte uykusuzluğun depresyon riskini nasıl artırdığını gösterdi.
