Kalsiyum, demir ve lif yüklü darılar bebeğiniz için iyi bir yemek seçeneğidir. Küçük çocuğunuz için harika bir sütten kesme maması seçeneği, darıların tadı ve dokusu, bebeğiniz için ilk gıda seçeneklerinden biri olarak idealdir. Bu yazımızda sizi lor ile servis edebileceğiniz kolay bir darı lapası tarifi ile tanıştıracağız. 7 aylıktan büyük bebekler için uygun tariftir. Bu nefis tarifi öğrenmek için okumaya devam edin!
İçindekiler
Lorlu bu kolay darı lapasını yapmak için gerekli malzemelerin listesi:
- Darı 3 yemek kaşığı
- Sade Doğal Tereyağı 1 çay kaşığı
- Kimyon tohumları Yarım çay kaşığı
- (Hıtıhıt) Bir tutam
- Tuz tadına bakarak karar verin
- Su 1 bardak
Tarifi
Küçük çocuğunuz için bu nefis yulaf lapası tarifini yapmak için bu adımları izleyin:
- Darı incilerini alın ve bir blender kavanozunda ince toz haline getirin ve kenara alın.
- Sade saf tereyağını bir tavada ısıtın, kimyon tohumu ve (Şeytan tersi) ekleyin. Kokulu ve aromatik hale gelene kadar birkaç saniye pişirin.
- Tavaya darı tozunu ekleyin. Orta ateşte üzeri hafif pembeleşene kadar kavurun.
- Topaklaşmayı önlemek için karışımı sürekli karıştırırken su ekleyin.
- Tuz ekleyin ve istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin.
- Ateşten alın. Yulaf lapasını bebeğinize servis etmeden önce biraz soğumasını bekleyin.
- Soğuduktan sonra, taze ev yapımı lor ile bebeğinize servis yapın.
Tarif İpuçları
İşte lor bebek maması tarifi ile ev yapımı darı lapası yapmak için bazı tarif ipuçları:
- Darı incilerini öğütmeden önce birkaç dakika kavurabilirsiniz. Bu, yulaf lapasına güzel bir aroma ve lezzet verecektir.
- Yulaf lapasına daha fazla besleyici değer ve doku kazandırmak için havuç, bezelye, fasulye vb. gibi haşlanmış ve doğranmış sebzeleri ekleyebilirsiniz.
- Bebeğiniz tatlı yulaf lapasını seviyorsa, suyu sütle ve tuzu ise hurma şekeri veya bal ile değiştirebilirsiniz. Kimyon ve asafoetida’yı atlayın ve kakule tozu ile değiştirin.
- Artan yulaf lapasını buzdolabında bir veya iki gün saklayabilirsiniz. Küçük çocuğunuza servis etmeden önce iyice ısıttığınızdan emin olun.
Beslenme Bilgileri (100 Gramda Porsiyon)
Lor ile darı lapası yapmanın tarifine hakim olduktan sonra, içerdiği tüm besinleri öğrenmek için bu bölümü okuyun!
| Enerji |
160 kalori |
| Karbonhidratlar |
22 gr |
| Protein |
2,8 gr |
| Lif |
3.5 gr |
| Sodyum |
2.8 gr |
Yukarıda belirtilen besin değerleri yaklaşık 100 gram darı lapasında bulunmaktadır. Gerçek besin içeriği değişebilir!
Lorlu Darı Lapasının Sağlığa Faydaları
İşte küçük çocuklar için lorlu darı lapasının sağlığa birçok faydası:
- Darı, bebeklerde ve küçük çocuklarda sindirim sistemine yardımcı olan lifle yüklüdür.
- Darı vücutta serotonin üretilmesine yardımcı olur. Bu hormonun salınması, bebekleri sakinleştirmeye ve onları iyi bir ruh haline sokmaya yardımcı olur.
- Darıdaki yüksek miktarda kalsiyum, bebeklerde ve küçük çocuklarda uygun kemik ve diş gelişimine yardımcı olur.
- Mükemmel bir demir kaynağı olan darıyı düzenli olarak beslemek, bebeklerde herhangi bir demir eksikliğini iyileştirmeye yardımcı olur.
- Darılarda fosfor varlığı, yağların, proteinlerin ve karbonhidratların kullanımına yardımcı olur ve böylece vücutta çeşitli işlevlerin yerine getirilmesine yardımcı olur.
- Darı, glütene alerjisi olan bebekler için sağlıklı bir yemek seçeneğidir.
Bebeklere lor vermek söz konusu olduğunda mümkün olduğunca ev yapımı lor kullanın. Marketten lor satın almanız gerekiyorsa, paket üzerindeki veya son kullanma tarihini kontrol ettiğinizden emin olun. Minikleriniz için bu süper basit ve besleyici tarifi yapın ve bebeğinizi sağlıklı beslenme dünyasıyla tanıştırın!
