Uzmanlar, sağlıklı yaşam tarzının, genetik risk faktörlerine rağmen hayatta kalma ihtimalini artırabileceğini belirtiyor. Yapılan bir çalışmada, yüksek genetik riske sahip bireylerin, düşük genetik riske sahip olanlara göre genç ölme ihtimalinin %21 daha yüksek olduğu ortaya çıktı.
Sağlıksız yaşam tarzına sahip bireylerin, genetik risklerine bakılmaksızın erken ölüm şansının %78 oranında arttığı gözlemlendi. Hem sağlıksız yaşam tarzı hem de erken ölüm genlerine sahip olmanın, erken ölüm riskini iki katından fazla artırdığı belirlendi.
İyi haber şu ki, genetik riski yüksek olan bireyler bile uygun bir yaşam tarzıyla yaşamlarını önemli ölçüde uzatabilirler. Daha kısa yaşam süresi veya erken ölüm riski taşıyanlar, sağlıklı yaşam tarzıyla bu riski %62 oranında dengeleyebilirler.
Uzmanlara göre, daha uzun bir yaşam için optimal yaşam tarzı kombinasyonu şunlardan oluşuyor:
– Hiç sigara içmemek,
– Düzenli fiziksel aktivite yapmak,
– Yeterli uyku almak,
– Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmak.
Sağlıklı yaşam tarzının, genetik risk faktörlerine rağmen yaşam süresini uzatabileceğini gösteren çalışmalar, besleyici bir diyet ve düzenli fiziksel aktivitenin kanser riskini de azaltabileceğini vurguluyor.
Kaynak: BMJ Evidence Based Medicine dergisi ve uzman görüşleri.
