Detoks Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Detoks diyeti nedir sorusu internet üzerinden sıklıkla araştırılmaktadır. Pak kadın sitesi olarak, bu konuyu araştırdık ve bu yazımızı sizler için hazırladık. Bu diyet aslında vücuttan ödem atmak için uygulanmaktadır. Vücudun hem fazla yağlardan hem de toksinlerden arınmasını sağlamaktadır. Çoğu kişi sadece diyet yaparak zayıflayacağını düşünmektedir. Bu düşünce son derece yanlıştır. Hiç hareket etmeyen biri bütün gün hiçbir şey yemese dahi kilo veremez. Doğru diyet ile birlikte mutlaka hareket edilmesi de şarttır. Bunun içinde tabi ki spor yapılması gerekmektedir. Spor derken illa ki halter kaldırın demiyoruz. Her gün bir yarım saat kadar yürümek bile zayıflamanız da önemli bir rol oynamaktadır. Bu yüzden diyet yaparken mutlaka spor yapmalısınız. Spor yapmak aynı zamanda vücudunuzu hem daha dinç tutmakta hem de hastalıklara karşı vücudunuzu korumaktadır. Aynı zamanda tabi ki daha sıkı ve diri bir vücuda sahip olmanız da önemli bir etkendir.
Detoks Diyeti Nasıl Yapılır?
Detoks diyetinin ne olduğunu belirttikten sonra detoks diyeti nasıl yapılır sorusunun cevabını vermek istiyoruz. Aşağıda sıralayacağımız maddelerdeki uyarıları dikkate alarak, sizlerde kolay bir şekilde bu diyeti uygulayabilirsiniz. Öyleyse lafı fazla uzatmadan detoks diyetinin içeriğinde neler olduğundan ve nasıl yapıldığından bahsetmeye başlayalım;
- Uzmanlarında dediği gibi diyet yapılsın ya da yapılmasın günde mutlaka 2 liste su tüketmeniz gerekmektedir.
- Kahve, çay gibi içeceklerden uzak durmanız gerekmektedir. Asla uzak duramam diyorsanız, sayısını minimuma indirmeli ve şekersiz tüketmenizi tavsiye ederiz.
- Üç ana ve üç ara öğün olmak üzere günde toplam altı öğün yemek yemelisiniz.
- Yemek aralarında meyve tüketmeye özen göstermelisiniz.
- Günlük en az bir porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedir.
- Bol yeşilliklerle dolu salata ve bol bol süt ürünleri tüketmelisiniz.
- C vitamini sağlık açısından oldukça önemlidir. Portakal, mandalina, brokoli, kereviz gibi sebze veya meyvelerden tüketmeniz, vücudunuzun su kaybını önleyecektir.
- Gün içerisinde süt, kefir veya yoğurt mutlaka tüketmeniz gerekmektedir.
- Izgara tavuk, ızgara et veya ızgara balık tüketimi de önemlidir.
- Ve tabi ki günde en az yarım saat yürüyüş şarttır.
Yukarıda sıraladığımız detoks diyetine harfi harfine uyarsanız, hem sağlıklı kilo verebilir hem de vücudunuzda biriken ödemi atabilirsiniz.