Kereviz ile Diyet Nasıl Yapılır?
Sebzelerin faydalarını aranızda bilmeyen yoktur diye düşünüyoruz. Özellikle kış sebzelerinin yerini başka hiçbir besinin tutmayacağını da belirtmek isteriz. Kereviz ile diyet nasıl yapılır konusuna bu yazımızda detaylı bir şekilde değineceğiz. Çünkü bu sebze yüksek miktarda A, E, C, B VE K vitaminlerini içermekle birlikte kalsiyum, sodyum, çinko, demir, bakır, fosfor gibi birçok sağlık açısından önem taşıtan mineralleri de içermektedir. Bu sebeplerden dolayı da dört dörtlük bir sağlık deposu desek yalan söylemeyiz. Ayrıca bu sebze çoğunlukla sıvı içerdiği için günlük sıvı ihtiyacının da bir kısmını önemli ölçüde karşılamaktadır. Doğal bir antioksidan olduğu içinde hem sindirim sistemi üzerinde hem de iltihaplanmalar gibi durumlarda oldukça fazla etkisi bulunmaktadır. Aynı zamanda diyet listelerinde de sıklıkla rastladığımız ürünlerden biridir.
Kereviz ile Nasıl Zayıflanır?
Kereviz ile nasıl zayıflanır diye merak ediyorsanız, yazımızın devamını okuyabilirsiniz. Öncelikle bu sebzede hiçbir şekilde kalori yoktur. Tek bir sap kereviz sadece 18 kalori içermektedir. Kereviz kullanarak birçok farklı yemek veya salata yapabilmeniz mümkündür. Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olmakla birlikte yüksek lif içerdiği içinde bağırsak problemlerine de çok iyi gelmektedir. Kan basıncını düzenleyici etkisi bulunmakla birlikte tohumunu kullanırsanız çok iyi bir idrar söktürücü olarak karşımıza çıkmaktadır. Antioksidan ve A vitamini içeriği için cildin daha geç yaşlanmasını sağlar ve adeta cildi daha genç göstermeye katkıda bulunur. Kemik erimesine karşı da faydalı olduğu öngörülen bu sebzeyi tükettiğiniz zaman kemik sağlığınız açısından da oldukça büyük etkileri bulunmaktadır. Görüldüğü üzere zayıflamanın yanı sıra sağlık açısından da birçok faydası vardır.
Kereviz Çorbası ile Zayıflayabilmeniz Mümkün!
Yazımızın içeriğinde de bahsettiğimiz gibi kerevizin hem sağlık hem de beslenme açısından birçok yararı bulunmaktadır. Bu bölümde sizlere kereviz çorbası ile zayıflama hakkında bilgiler vereceğiz. Birkaç basit malzeme kullanarak bu düşük kalorili çorbayı yapabilir ve diyet listenize ekleyebilirsiniz. Sizleri fazla bekletmeden malzemeleri sıralayalım; yaklaşık 300 gr kadar lahana, yarım kilo kereviz, iki havuç, iki orta boy soğan, iki domates, iki küçük tatlı biber, isteğe göre çeşitli baharatlar, dereotu ve maydanozdur. Evet, enfes çorbanız hazır. Kereviz çorbasını diyetlerinize ekleyerek, hem sağlıklı hem de hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.
