Hayatımızda dengeli ve düzenli beslenebilmenin önemi oldukça büyüktür. Bu yüzden ne yediğimiz ve içtiğimize olabildiğince dikkat edebilmeliyiz.
Özellikle sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek bizler için her daim faydalı olacaktır. Şeker konusunda özellikle dikkatli olmak gerekir. Kan şekerini yükseltecek gıdalardan uzak durmalı veya yapay yağlar içeren yiyecekleri tüketmemeliyiz.
Çilek her ne kadar doğal şekerlerden oluşsa da kan şekerini yükseltebileceği yönünde görüşler vardır. Çilek şekeri yükseltirmi konusunda en iyi bilgiyi alabilmek için muhakakkbir sağlık uzmanına danışmakta fayda vardır.
Çileğin Faydaları Nelerdir?
Çilek doğal bir antioksidan özelliğine sahiptir. Vücutta bulunan toksik maddeler ile savaşmakta birebirdir. Ayrıca yediğimiz zaman bizlerde birer hafiflik hissiyatı oluşturması nedeniyle de çilek özellikle yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden birisidir.
Çilek tüm bunların yanı sıra C vitamini özelliği taşır. C vitamini de vücudumuzda yabancı maddeler ile savaşmakla görevlidir. Aynı zamanda yüksek lif kaynağı olan çilek bizleri tok tutmaya yarar.
Bunlar çileğin besin olarak bizlere kattığı faydalardandır. Fakat yinede yüksek şeker problemi olanların çilek tüketmeden önce doktorlarıyla iletişime geçmeleri gerekir. Uzman doktorlar bizlere neler tüketip nelerden kaçınmamız gerektiğini söyleyecektir. Çileğin önemli özelliklerinden birisi de beyine yaptığı düşünülen katkılardır. Anti-oksidan özelliği onu vücudumuz için eşsiz bir besin kaynağı yapar. Çilek tüketmek bizler açısından her amaç için uygundur. Fakat yine de tüketirken ölçüyü aşmamak ve kararında tüketmek en mantıklısı olacaktır.
