Meyveler yazın yemekten hoşlandığımız besinler arasında yer almaktadır. Özellikle yaz aylarında kavun, karpuz, portakal gibi meyveleri tüketmekten keyif alırız.
Bu besinler bizler için hem besleyicidir hem sağlıklıdır. Portakalın faydalarını saymaya gerek bile yok. Yüksek bir C vitamini, lif ve anti oksidan içeriği sayesinde portakal yenilmeye değerdir.
Bunun yanı sıra portakaldaki şeker oranı ortalama olarak 100 gramında 8 ila 9 gram arasında değişmektedir. Bu meyvenin içerisinde bulunan şekerler ise doğal şekerler olarakbilinen glikoz, fruktoz gibi şekerlerden meydana gelmektedir.
Meyve ve Sebzeleri Tüketirken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Özellikle pazarların kurulduğu günler ev hanımlarımız en güzel yiyecekleri satın alabilmek için sıraya girerler. Pazar kültürü ülkemizin önemli değerlerinden birisidir. Bu değere sahip çıkabilmek ve bu geleneği yaşatmak gerekir. Özellikle pazarcılardan alışveriş yaparken ev hanımları tanıdığı ve bildiği esnaflardan alışveriş yaparlar. Bildiğimiz esnaflardan alışveriş yapmak bizleri daha güvende hissettirir.
Meyve ve sebze tüketirken muhakkak onları yıkamayı ihmal etmemeliyiz. Aynı zamanda hormonsuz olan besinleri satın alabilmek için gayret göstermeliyiz. Hormonlu gıdalar uzmanların söylediklerine göre bizlere zarar verebiliyor, sağlık problemleri yaşamamıza neden olabiliyor.
Tüm bu hususlara dikkat ettiğimiz taktirde meyve ve sebzeleri yeterli miktarda tüketebiliriz. Sigara gibi zararlı maddelerden kaçınarak, kendimizi doğal beslenmeye verebilir, kaliteli bir şekilde yaşam sürebilmek adına gayret gösterebiliriz. Tüm bu hususlara dikkat etmek sağlıklı bir yaşam için oldukça gereklidir.
